Achtsamkeit - und wie sie den Lebensstil beeinflussen kann

In allen wichtigen Bereichen unseres Lebens treffen wir täglich Entscheidungen. Tun wir dies aus reiner Gewohnheit immer gleich oder achtsam und bewusst? Kurzfristig wirkt es sich nicht auf unsere Lebensqualität aus, ob wir jede Nacht 7-8 Stunden oder nur 4-5 Stunden schlafen. Auch die Muskeln reagieren noch nicht schmerzhaft, wenn wir uns in der einen Woche nicht regelmässig bewegen. Diese Entscheidungen wirken sich erst über längere Zeit günstig oder ungünstig aus. Was heisst denn Achtsamkeit im Alltag? Welche Fragen und Beobachtungen können helfen, uns unserer Muster bewusst zu werden und vielleicht sogar die eine oder andere Gewohnheit zu verändern?

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Status
Wenige Plätze verfügbar
Durchführung garantiert
Start- und Enddatum
01.06.2021
Beschreibung

In allen wichtigen Bereichen unseres Lebens treffen wir täglich Entscheidungen. Tun wir dies aus reiner Gewohnheit immer gleich oder achtsam und bewusst? Kurzfristig wirkt es sich nicht auf unsere Lebensqualität aus, ob wir jede Nacht 7-8 Stunden oder nur 4-5 Stunden schlafen. Auch die Muskeln reagieren noch nicht schmerzhaft, wenn wir uns in der einen Woche nicht regelmässig bewegen. Diese Entscheidungen wirken sich erst über längere Zeit günstig oder ungünstig aus. Was heisst denn Achtsamkeit im Alltag? Welche Fragen und Beobachtungen können helfen, uns unserer Muster bewusst zu werden und vielleicht sogar die eine oder andere Gewohnheit zu verändern?

Kurssprache
Deutsch
Kosten

Fr. 140.-- für Mitglieder SRK Kt. Bern
Fr. 160.-- für Nichtmitglieder

Termine

1. Juni 2021

Kurszeiten

09:00 - 16:00 Uhr

Dauer

1 Tag

Karte
Frutigenstrasse 3600 Thun
Kontakt

Corinne Saurer

Inhalte
  • Einführung zum Thema Achtsamkeit
  • Selbstwahrnehmung
  • Erkennen der eigenen Stressmuster
  • Bewältigungsstrategien
  • Praktische Übungen für die Achtsamkeit im Alltag
Ziele

Die Teilnehmenden kennen den Grundsatz der Achtsamkeit. Sie erkennen in den Bereichen Bewegung, Schlaf, Ernährung und Umgang mit Stress ihre eigenen, bisher gewohnten Entscheidungen. Durch erhöhte Selbstwahrnehmung werden Sie sich bewusst, in welchem Bereich Sie neue Entscheidungen fällen und an Lebens-qualität gewinnen könnten.

Lehrmethode

Theoretische Impulse, Einzel- und Gruppenübungen, Denkanstösse, Praxistransfer

Zielgruppe

Angehörige und Betreuende von kranken und älteren Menschen, Freiwillige und weitere am Thema interessierte Personen

Dozenten

Dina Buchs, Oppligen
Erwachsenenbilderin SVEB 1, Supervisorin-Coach mit eidg. Diplom, Physiotherapeutin

Zertifikat

Teilnahmebestätigung

Anmeldeschluss

22. Mai 2021

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Anmeldung

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Anmeldung für Achtsamkeit - und wie sie den Lebensstil beeinflussen kann

01.06.2021 - 01.06.2021

Fr. 140.-- für Mitglieder SRK Kt. Bern
Fr. 160.-- für Nichtmitglieder

Frutigenstrasse 3600 Thun
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