Selbstverteidigung für Jugendliche

In diesen Kursen üben die Jugendlichen Mut zu zeigen, sich selbst zu vertrauen, auf die eigenen Gefühle zu hören, in schwierigen Situationen richtig und angepasst zu reagieren, sich sicherer zu fühlen und mulmige Situationen meistern zu können!

Selbstverteidigungskurs - Selbstbewusstsein fördern - Selbstbewusstsein aufbauen

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Status
Plätze verfügbar
Datum
10.11.2023 - 11.11.2023
Beschreibung
Im Kurs üben wir Mut zu zeigen, uns selbst zu vertrauen, auf die eigenen Gefühle zu hören und in schwierigen Situationen richtig und angepasst zu reagieren. Höre auf deine Bedürfnisse und vertrete sie selbstbewusst, so kannst du auch mulmige Situationen meistern. Durch das ganzheitliche Training im Shotokan Karate wird die körperliche und geistige Fitness gesteigert, das Selbstvertrauen gestärkt und die Selbstwahrnehmung gefördert.
Kurssprache
Deutsch
Kosten
CHF 230.00 / Für Geschwister Spezialpreis von CHF 210.00 pro Person
Termine
Freitag und Samstag, 10. und 11. November 2023
Kurszeiten
Freitag, 10. November 2023 - 18.00 - 21.00 Uhr Samstag, 11. November 2023 - 09.00 - 16.00 Uhr
Dauer
1 1/2 Tage
Karte
Grossbruggerweg 2 7000 Chur
Kursort
Shotokan Karateschule, Grossbruggerweg 2, 7000 Chur (www.karate-chur.ch)
Kontakt
Kontaktperson
Sekretariat Bildung Gesundheit, Schweizerisches Rotes Kreuz Graubünden
Inhalte
- Hintergrundwissen - Prophylaxe, Achtsamkeit, Gleichgewicht - Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstbehauptung, Selbstverteidigung - Umgang mit Gewalt - Grenzen setzen - Körpersprache - körperliche und psychische/mentale Übungen zur Stärkung - Selbstverteidigung (technische Anwendung bei körperlichen Angriffen) - Schlagtraining
Ziele
Am Ende des Kurses kennst du verschiedene Strategien und Möglichkeiten sich vor verbalen und physischen Angriffen zu wehren.
Voraussetzungen
- keine Vorkenntnisse nötig - Gewöhnliche, bequeme Turnkleider - Füsse waschen ist obligatorisch und muss immer vor Ort und vor jedem Training gemacht werden. Dazu bitte ein Handtuch zum Trocknen und Badeschlappen oder Finken mitnehmen. Letzteres um nach dem Waschen die Füsse sauber zu halten. Der Trainingsraum ist ein paar Schritte von den Garderoben entfernt.
Zielgruppe

Jugendliche ab Jahrgang 2011

Leitung
Henri Fleury, Schulleiter & SKV Diplomtrainer Shotokan Karateschule und 6. Dan SKU/SKF Inhaber / kant. appr. Naturheilpraktiker, klass. Homöopath und Naturheilverfahren
Zertifikat
Kursbestätigung
Hinweis
Mittagessen: Das Restaurant Obere Au ist 5 Gehminuten entfernt. Auch in erreichbarer Nähe sind Café Merz und Coop Tankstelle. Die Jugendlichen können auch etwas zum Essen mitbringen und dürfen in der Karateschule essen.
Kursnummer
28/2023

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Anmeldung

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Anmeldung für Selbstverteidigungskurs - Selbstbewusstsein fördern - Selbstbewusstsein aufbauen

10.11.2023 - 11.11.2023
CHF 230.00 / Für Geschwister Spezialpreis von CHF 210.00 pro Person
Grossbruggerweg 2 7000 Chur