Ginnastica dolce in acqua

La ginnastica dolce in acqua è un valido strumento per mantenersi in forma ad ogni età. È facilmente praticabile anche da persone che non hanno confidenza con l'acqua; coinvolge tutto il corpo, allenandolo, ma senza sottoporlo a stress e sforzi esagerati.
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Stato
Posti liberi
Corso confermato
Data
24.05.2024 - 12.07.2024
Descrizione
La ginnastica dolce in acqua è un valido strumento per mantenersi in forma ad ogni età. È facilmente praticabile anche da persone che non hanno confidenza con l'acqua; coinvolge tutto il corpo, allenandolo, ma senza sottoporlo a stress e sforzi esagerati.
Lingua del corso
Italiano
Costi

CHF 158.-

Dati

Il venerdì dal 24 maggio 2024 (segue calendario scolastico)

Orari del corso

Gruppo 2: 10.45 - 11.45

Durata

8 ore suddivise su 8 lezioni

Mappa
Via Lugano 18 6988 Ponte Tresa
Posizione del corso

Ponte Tresa, Tresa Bay Hotel, Via Lugano 18

Dettagli dell' organizzatore

Croce Rossa Svizzera - Associazione cantonale Ticino 
Settore Corsi 
​Telefono: + 41 (0)91 682 31 31

E-mail dell'organizzatore
Contenuto

Con fitness in acqua si intende l’insieme delle attività motorie praticate in acqua e che propongono esercizi molto simili a quelli che si possono effettuare in palestra. L’allenamento risulta più dolce rispetto a quello sulla terra ferma, ma altrettanto efficace.

Svolgimento

Esercitazioni pratiche guidate dal formatore

Obiettivi
  1. Tonifica il corpo in modo uniforme. 
  2. Grazie alla resistenza dell’acqua si bruciano calorie
  3. Effetto drenante dovuto al massaggio dell’acqua che riattiva la circolazione sanguigna e linfatica, con eliminazione delle scorie e riduzione della ritenzione idrica.
  4. Con il micromassaggio e il caldo dell’acqua favorisce il rilassamento muscolare e psicologico, allevia pertanto i dolori e di conseguenza diminuisce lo stress migliorando l’umore.  
  5. Riduce il rischio di infortuni e traumi. Grazie all’impatto pressoché nullo sulle articolazioni, la schiena e le altre parti del corpo non vengono sollecitate. Inoltre, i muscoli della schiena si tonificano e si rafforzano con una diminuzione dei dolori cronici.
Metodo d'insegnamento

Esercitazioni pratiche guidate dal formatore

Destinatari

Corso per tutti

Abbreviazione
POP-Gruppo 2

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Registrazione

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Registrazione per Ginnastica dolce in acqua

24.05.2024 - 12.07.2024

CHF 158.-

Via Lugano 18 6988 Ponte Tresa